Барлықтарыңа сәлем, достар!
Біз бәріміз кез келген спорт түрінің адам үшін өте пайдалы және белгілі бір түрде әр түрлі органдарға әсер ететінін білеміз.
Бүгін, біз жүзудің пайдасы туралы айтқымыз келеді.
- Жүзу кезінде барлық бұлшық ет жұмыс істейді. Сен жүзген кезде, бұл процеске барлық дене қосылады.
- Жүзу-омыртқаның және барлық тірек-қимыл аппаратының ауруларының алдын алудың тамаша құралы. Омыртқаның жанындағы ұсақ бұлшық еттер босаңсытып, омыртқа бағанасына жүктеме төмендейді. Бұл остеохондроздың алдын алуға мүмкіндік береді, дұрыс пішін қалыптастырады.
- Жүрек-қантамыр жүйесі де сізге риза болады. Жүзу-тамаша кардижүктеу.
- Жақсы жүзу үшін терең және дұрыс дем алу керек. Осының салдарынан тыныс алу бұлшықеті да жүктеліп, өкпенің желдеткіші күшейтіледі, кеуде клеткасы кеңейтіледі.
- Дене қызуының өзгеруі сіздің денеңізді шынықтырады, иммунитетті арттырады, демек, тұмауды және басқа да суықтан аулақ боласыз.
- Және, әрине, артық салмақпен күрес — біз онсыз қайда барамыз. Жүзу жеткілікті энергия сыйлайды және жүгіру мен штангамен жұмыс істеуден кем емес калорияны жағады. Сонымен қатар жүзу кезінде буындар мен омыртқаға жарақат алу қаупі бар жүктеме жоқ, бұл артық салмағы бар адамдар үшін аса өзекті.
- Жүзу стрессті жақсы жояды. Су сені барлық негативпен "жуады",сергектік сезімін сыйлайды, күш-қуатпен қуаттандырады.
- Ақырында, бұл жай ғана рахат. Келісіңіз, ыстық жазғы күні бассейнге түсу ләззат семімін сыйлайды.
