Вода - источник жизни. Без воды невозможна жизнь растений, животных и человека.
О пользе воды можно говорить бесконечно. Но, сегодня мы бы хотели рассказать вам 10 доказательств в пользу питьевой воды:
- Все системы человека в большей степени состоят из воды. Даже костная ткань и мышцы не могут нормально функционировать без должного количества жидкости.
- Поддержание водного баланса усиливает лимфатическую систему.
- Очищает организм от шлаков и токсинов.
- Улучшает амортизацию и работу суставов, повышает выработку межсуставной жидкости.
- Активизирует метаболические процессы в теле.
- Регулирует работу выделительной системы.
- Поддерживает в оптимальном состоянии температуру организма.
- Защищает нервную систему от перегрузок.
- Ускоряет мыслительные процессы, улучшает интеллект.
- Регулирует вес.
Все мы каждый день пьём воду. Но, знаем ли мы суточную норму?!
Например, детишкам в возрасте 2-7 лет в день необходимо употреблять примерно 1,5 литра воды, а деткам от семи до двенадцати лет – около 2 литров.
Суточная норма воды для подростков составляет примерно столько же, как для взрослых (2,5 литров), однако если ребенок занимается спортом , то объем выпитой жидкости должен быть на литр больше.
