Утром, сразу после пробуждения, мы совершаем ряд привычных действий — принимаем душ, умываемся и чистим зубы. Эти ритуалы до такой степени вошли в обиход человека, что мы не задумываемся об их назначении. Так зачем же мы чистим зубы? И как правильно мы их чистим?
Стоматологи утверждают, что зубы надо чистить минимум два раза в день, в идеале после каждого приёма пищи, для того, чтобы сохранить их здоровыми.
Как правильно чистить зубы?
- Сама чистка должна длиться не менее 3-х минут;
- Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен;
- Дабы не разносить микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом верхний;
- Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним;
- Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз;
- Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;
- После полоскания рта не забудьте почистить язык , где также скапливается достаточно микробов. Помните, что язык обложен налетом, который является таким же рассадником микробов, как и отложения на зубах;
- В завершение процедуры рекомендуется пользоваться ополаскивателями для полости рта;
Берегите себя ☺️
Источник: https://www.startsmile.ru/gigiena-polosti-rta/kak-pravilno-chistit-zuby.html
